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潮白草民
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乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。
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本文章来源于潮白家园网: http://www.chaobaihe.net 2012-10-22 21:41http://fj.chaobaihe.net 潮白河点评网
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1、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品,多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃咸,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物;远离咖啡,医学调查发现,许多有乳房痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。http://house.chaobaihe.net 潮白房产网
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2、经常按摩乳房。按摩时,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。http://house.chaobaihe.net 潮白房产网
本文章来源于潮白家园网: http://www.chaobaihe.net 3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用,消除不适。http://bbs.chaobaihe.net 潮白河社区网
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4、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。http://news.chaobaihe.net 潮白新闻网
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http://fj.chaobaihe.net 潮白河点评网 5、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度,敷1小时即可。
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http://bbs.chaobaihe.net 潮白河社区网 6、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。http://news.chaobaihe.net 潮白新闻网
http://news.chaobaihe.net 潮白新闻网 7、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。http://news.chaobaihe.net 潮白新闻网
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http://news.chaobaihe.net 潮白新闻网 2012-10-22 21:42http://house.chaobaihe.net 潮白房产网
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本文章来源于潮白家园网: http://www.chaobaihe.net 8、避免利尿剂。利尿剂排放体内液体的同时,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。 http://news.chaobaihe.net 潮白新闻网
本文章来源于潮白家园网: http://www.chaobaihe.net 9、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
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10、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
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11、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。http://fj.chaobaihe.net 潮白河点评网
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