孩子到了夏季更易缺锌？补锌有秘诀！

了慕尼黑 · 发表于 2017-8-17 20:44:30

有研究表明儿童低锌与季节有着密切的关系，在冬季低锌发生率为35.9-45%，而夏季可高达70%左右，太阳这么大，要热死宝宝吗？还好有各种水果和冷饮能帮忙消暑！宝宝表示：只想安心地做个吃瓜群众，并没有心情好~好~吃~饭！炎热的夏季，如果孩子出现食欲不振、不爱吃饭的症状，宝妈们就要仔细甄别宝宝到底是因为食用太多水果零食还是因为体内缺锌了！

为什么夏季更容易缺锌？
一方面，夏季天气炎热会影响孩子的胃口，吃得少自然影响锌的摄入；另一方面，夏季容易出汗，而锌很容易随汗液一起排出；第三，夏季是儿童生长发育较快的季节，加之户外活动较多，对锌等微量元素的消耗和需求也增多。
如何判断孩子是否缺锌呢？

一看：宝宝的身高、体重、头围等发育指标是否明显低于标准值。
二看：头发是否稀黄、指甲不平整、有白点。
三看：宝宝是否会喜欢吃一些不能吃的东西，比如反复啃咬自己的指甲。
四看：宝宝是否特别容易出汗，出现厌食、偏食、口腔溃疡或者反复感冒。
五看：宝宝免疫功能异常，出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。

给孩子补锌的方法有哪些呢？
1、食补
断奶后辅加富锌食品，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率在20%左右。
2、白补锌晚补钙
对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量增加，于是很多家长图方便把钙锌放在一起补。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。
3、补锌制剂补锌：这是最快捷有效的办法
孩子对锌的需求量大，食物补充无法很好的满足，但是选择补锌制剂的时候家长需额外注意，要选择正规厂家生产、经过GMP认证的，看清批准文号、生产日期，安全可靠。推荐Bio island婴幼儿宝宝儿童补锌小熊咀嚼片。

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