最标准的平板支撑示范 一起粉碎脂肪吧！

ITman-小爽

没时间没场地做运动？全民健身日，学学平板支撑吧！主要塑造腰部、腹部和臀部线条。
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要领：手肘尽量与身体垂直的，让肩部受力均匀，才不会那么难受。

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