从今天开始健康饮食，金瑞毅你准备好了吗？

hanniuniu12 · 发表于 2020-6-3 16:21:32

我们似乎都过着健康的生活。但是我们心里也有这些忧虑。金瑞毅提问我们不是亚健康吗？在健康外表的埋伏下，我们有很多健康忧虑。和我们一起分享发人深省的健康管理文章。大家都知道如何管理健康吧？在维多利亚举行的国际会议上有三个里程碑，第一个是均衡的饮食，第二个是有氧运动，第三个是心理状态的宣言。这三个里程碑.

　　我们似乎都过着健康的生活。但是我们心里也有这些忧虑。金瑞毅问我们不是亚健康吗？在健康外表的埋伏下，我们有很多健康忧虑。和我们一起分享发人深省的健康管理文章。大家都知道如何管理健康吧？在维多利亚举行的国际会议上有三个里程碑，第一个是均衡的饮食，第二个是有氧运动，第三个是心理状态的宣言。这三个里程碑在国际上是已知的，我们很多人都不知道。

　　吃均衡饭的人可能已经认为健康有好处，也可能早起早睡不好。金瑞毅：唐朝的时候可以这样说，现在这样说很无知，很多事情都在改变。所谓均衡的饮食有两大类：饮料、饭。我先说吃饭的第一个问题“喝”的问题。我在北京大学问学生哪种饮料最好。学生们异口同声地回答说：“可口可乐。”可口可乐不承认美国，国际上也只能解渴，没有任何保健效果。什么是健康产品，我们必须知道它应该能治疗疾病。

金瑞毅确定了几种健康产品：第一绿茶、第二红葡萄酒、第三豆奶、第四酸奶(酸奶)等！蘑菇可以提高免疫功能。为什么有些办公室里有人老了，感冒了，有些人老了？免疫功能不同？喝蘑菇汤可以提高免疫力，是健康食品。绿茶为什么有保健作用？原来绿茶中含有茶团酚，茶团酚是抗癌剂。日本人口普查表现特别好。40岁以上的患者进行了人口普查，他们体内没有癌细胞。为什么与得癌症或喝绿茶有关？如果每天喝4杯绿茶，即使癌细胞没有分裂，分裂，也要推迟9年以上。绿茶是抗癌剂，所有饮料中绿茶是第一名。第二，请注意绿茶含有氟。坚固牙齿，去除蛀牙，破坏牙菌斑。饭后3分钟后牙齿的斑块应该出现。牙齿不好，不仅不用茶水刷牙，还有很多人连白水都不刷牙。牙齿好的话当然会长寿。我们很多人都被忽略了。事实上，你没什么问题，用茶水漱口，可以去除牙菌斑，牙齿结实。这件很小的事要坚持做。第三，绿茶本身含有茶叶干宁，可以提高血管的韧性，防止血管爆裂。绿茶的第一抗癌，第二强固牙齿，第三脑血管不易破裂，为什么不喝呢？还有人跟我顶嘴说，喝完茶睡不着觉会怎么样。是啊！睡觉前谁让你喝茶的？
饮料中的第二种是红葡萄酒。红葡萄的皮肤上有一种叫“逆转酒精”的东西。你不知道这反转酒精在做什么。那是抗衰老，人们喜欢喝。它仍然是抗氧化剂，经常喝红葡萄酒的人不可能得心脏病。第二，防止突发心脏病。叫急静地。大家都知道心脏在什么情况下可以停止，第一个与心脏病有关，第二个与高血压有关，第三个与食物有关。是什么食物？太大，太硬，太粘，过热的食物会停止心脏，血脂会停止心脏。有一个20岁的年轻人，他抽的血浑浊，很危险。我们问他，他说吃得太好了。金瑞毅说：不是你吃得太好，而是你吃得太不合理。现在国际上反复强调，太大、太硬、太粘、过热会导致心脏麻痹。所以说，钱喝红葡萄酒，没钱的就像吃葡萄也不吐葡萄皮一样。
关于早晨运动(运动)，很多人都不知道。从外面回来一看，很多老人在早晨5，6点拿着宝剑出来了。到了晚上，中国老年人都不看，在家看电视。为什么两个国家的差距有多大？这是他们不懂的，不能埋怨老人，没有人告诉他们。早晨运动很危险。早晨起床后体温高，血压高，肾上腺素比晚上高4倍以上。激烈运动容易发生事故，容易发生心脏麻痹。金瑞毅不反对早晨散步、体操、太极拳、气功练习。这是无可指责的。但是，中年和高龄早晨进行剧烈运动，长距离跑步或爬香山，白海无益，死亡率高。不进行长跑会死，不爬山会死，这是无知造成的死亡，结果自己伤害了自己。
另外，人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜，水果。如果是发达国家，无条件健康的国家蔬菜水果消费最多。不会做健康管理，订购没有用。金瑞毅说一下吃饭的第二个问题，“食物”。你知道，亚洲金字塔是最好的。什么是金字塔？谷类、豆类、烹饪类。这个山谷和豆子，菜很好。在旧金山开会的时候，很多外国医生建议，中国人已经不吃谷、豆、菜而吃汉堡了。据我所知，人们之所以称之为垃圾食品是因为它是过激的食物，结果是上下粗如行李限额。人们不吃，因为吃了也会变瘦。我们不知道，每天没有麦当劳，尤其是第二代麦当劳，我们活不下去了。我们必须知道那是过激的食品，不符合我们的饮食习惯。“谷”，人们在国际会议上没有提到大米、白色和麦当劳。谷类中首先提到的是被称为“黄金作物”的老玉米(玉米或玉米)。旧玉米的起源，美国医学会进行了调查，发现原始的美国、印第安人完全没有高血压或动脉硬化。都是吃老玉米来的。后来发现，老玉米含有很多卵磷脂、亚油酸、谷物酒精和VE，不会导致高血压或动脉硬化。从此，美国改变了美国、非洲、欧洲、日本、香港和中国的广州，早上吃了玉米粥。

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